宝宝4个月了，纸尿裤用帮宝适，价格一包58片129元。每天换8次，屁股不红。发育会翻身，抓住东西放嘴里。早教是挂床铃，价格65元，培养视觉追踪。方法是每天摇铃逗笑，增强听力。奶粉是诺优能，800g 298元，吸收好。姐妹们提醒注意湿疹，用艾维诺霜，价格78元。身高62cm，体重7.5kg，生长曲线正常。坚持每天按摩，促进血液循环。

我增肌期每天补充蛋白。早餐后喝一勺乳清蛋白粉（25g）+300ml水；训练后30分钟内再喝一勺。每天总蛋白摄入1.6g/kg体重。配合每周4次力量训练，两个月肌肉量增加1.8kg，体重从65kg到67.5kg，腰围没变。注意：蛋白粉别超过推荐量，肾功能不好的人先查；多喝水；训练日和休息日都补；选正规品牌。